养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性三伏天消暑养颜食谱，防暑去火排毒养颜，品美味强身增颜值，希望大家喜欢并从中受益。

美容、清热去火、肺调养食谱--小白菜炖豆腐

准备食材：小白菜250克，豆腐(北)150克，大葱10克，姜5克，味精2克，盐4克，香油5克，花生油20克。

做法步骤：

1、准备好食材，将小白菜去黄叶洗净，切成段，将豆腐切成2厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，用凉水冲凉，沥干水分；

2、将花生油入锅烧热，油烧至五成热时，投入葱花、姜末煸香；

3、加入精盐、250克黄豆芽汤、豆腐烧开，撇去浮沫，再放入小白菜慢炖四五分钟，淋上麻油，起锅装碗即可食用。

利尿、孕妇、清热解毒、糖尿病、防暑、清热去火食谱--肥牛炒苦瓜

准备食材：肥牛肉150克，糖、盐、白胡椒粉、姜丝、料酒、小苏打、红萝卜、苦瓜、圆蒜各适量。

做法步骤：

1、准备好食材，牛肉洗净，放碗里加姜丝，少许盐，少许糖，撒上白胡椒，料酒，一丁点小苏打，抓匀抓匀，备用，一根苦瓜，对切，挖去中间的瓤，刮干净点也可以减少苦味；

2、切好的瓜片均匀撒上盐腌渍一会儿，放水里洗洗挤干水分，半截红萝卜切片码在一起备用；

3、热锅凉油下蒜粒，下肥牛肉，翻炒翻炒，肥牛片稍微变色，倒入苦瓜，翻炒均匀，炒至肥牛片变色熟透出锅即可食用。

美容、防暑、清热去火食谱--鸡蛋炒丝瓜

准备食材：鸡蛋两个，丝瓜两条，西红柿一个。

做法步骤：

1、准备好食材，丝瓜，西红柿和鸡蛋，西红柿切块，丝瓜切菱形块，蒜末葱花备用，鸡蛋炒熟装碗备用；

2、锅中放油，油烧至五成热时，爆香葱花蒜末，然后倒入丝瓜和西红柿，进行翻炒，放入盐和生抽；

3、丝瓜炒软后，放一滴香油，直接出锅装盘即可食用。

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